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心情不好时,大声哭泣,哭是一种很好的临时减压方式。心情不好时,禁不住大哭一场,那是悲伤无法避免的自然反映,是自我修复的首要步骤,切勿忽视或忽视。心情不好的时候,不要独自承担,当内心不舒服的时候,把自己的感觉告诉至爱的人,寻找一个温暖的拥抱或者有力的手臂。或者找到一个亲密的朋友,可以倾诉心中的烦恼。即使你已经哽咽得无法说话,有他(她)安静地在你身边,这也是最好的慰藉。在讲述的时候,你还会有一种发泄的感觉。心情不好的时候可以选择分散注意力,如果对一些事情想得越多,就尽可能地不去想,这样你就会很忙,没有时间再去想这些事情。你可以将精力放在每天的事情上,像是游泳、游泳、购物逛街、听音乐和看电视等等。你也可以选一个新鲜的、周围宁静的、无人打扰的位置,站,坐,躺,想些宁静的事情。或是活动一些大的关节与肌肉,进行一些简单的锻炼四、心理不适的终极办法,窥视心灵的最深层次,事物的发生都是有原因的。

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